Echte Verbindung beginnt dort, wo der Smalltalk endet.
Wir alle sehnen uns nach Begegnungen, bei denen wir uns voll zeigen können und gesehen werden.
Authentic Relating ist eine lebendige Praxis, die genau diesen Raum öffnet.
Dabei erlebst du Gespräche mit Tiefgang und kannst echte Verbundenheit spüren
— sogar mit Menschen, die du bis eben noch gar nicht kanntest.
Viele von uns haben gelernt, sich in Gesprächen zurückzuhalten. Wir filtern, was wir sagen, lesen im Gesicht des anderen, ob unsere Worte ankommen, und passen uns an — oft so automatisch, dass wir es selbst kaum bemerken. Was dabei auf der Strecke bleibt, ist das, was wir eigentlich fühlen und meinen.
Und genau hier setzt die Praxis an. Sie hat viele Wurzeln und verwebt Wissen aus der Gestalttherapie, der Gewaltfreien Kommunikation, der fernöstlichen Philosophie und der spielerischen Lebendigkeit des Improtheaters. Es entsteht ein lebendiger Ansatz, der weit mehr als nur ein Kommunikationsmodell ist. Im Mittelpunkt steht die Idee, wahrzunehmen, was in uns geschieht – körperlich, emotional, gedanklich – und diese authentischen Regungen in den Kontakt mit unserem Gegenüber zu bringen. Unsere Körper senden uns ständig Signale und spiegeln gemeinsam mit dem inneren Dialog unser echtes Empfinden wider. Wir werden eingeladen, sie ernst zu nehmen und als Kompass für ehrliche Begegnung zu nutzen.
Auch wenn es eine Verwandtschaft mit Radical Honesty gibt, geht es hier nicht darum, alles auszusprechen, was einem gerade durch den Kopf geht. Es geht darum, bewusst zu wählen, was wir teilen, und dabei ebenso die eigenen Grenzen wie die des Gegenübers zu achten. Durch diese Praxis entsteht etwas, das viele beim ersten Mal überrascht: eine Verbindung, die nicht auf gemeinsamen Meinungen beruht, sondern auf der Bereitschaft, einander wirklich zu sehen.
Bei Game Nights hast du die Gelegenheit tiefe Bindung aufzubauen, dich durch die Augen eines Anderen zu betrachten und dabei jede Menge Spaß zu haben. Partner*innen oder Gruppen mit denen man diese Games gespielt hat, vergisst man so schnell nicht mehr. Durch den gegenseitigen Bezug aufeinander, entstehen Beziehungen mit Tiefgang. Diese Website bietet erstmalig Übersetzungen der Spielanleitungen auf deutsch an.
Authentic Relating ist ein Konzept, das über die Jahre hinweg aus verschiedenen Quellen gewachsen ist. Es ist kein starres System, sondern hat sich organisch entwickelt — das zentrale Thema ist die zwischenmenschliche Verbindung und Beziehung. Als Werkzeug dient eine Sammlung von Prinzipien und Übungen, die dir dabei helfen, ehrlicher zu kommunizieren – mit anderen und mit dir selbst. Die Wurzeln liegen in der Gestalttherapie, in fernöstlichen philosophischen Ansätzen, im Improvisationstheater und in der Gewaltfreien Kommunikation. Anders als bei diesen Ansätzen gibt es bei A/R auch jede Menge Spiele, die das Ganze lebendig machen.
Durch gezielte Übungen und spielerische Formate kann jeder lernen, authentischer zu kommunizieren und so das eigene Leben zu bereichern. Aber es sind nicht allein die Kommunikationsspiele, die AR zum Geschenk machen – es ist die ganzheitliche Mischung aus Körper und Sprache, die hier gemeinsam zum Medium werden, um Fähigkeiten für den Alltag innerhalb eines geschützten Rahmens zu üben und auszuprobieren, z.B. um Streit im Alltag, in der Partnerschaft oder auf der Arbeit so zu begegnen, dass Konflikte nicht nur gelöst, sondern in Beziehung transformiert werden.
Wir alle tragen eine Diskrepanz in uns — zwischen dem, was wir wirklich fühlen, und dem, was wir nach außen zeigen. Mit Hilfe von Spielen und Übungen erforschen wir genau diesen Raum und verleihen zurückgehaltenen Empfindungen eine Stimme.
Vulnerabilität zu zeigen erzeugt Raum für echte zwischenmenschliche Verbindung und lehrt uns, uns weich zu zeigen, ohne schwach zu sein, und stark zu werden, ohne hart zu sein. Hyperkapitalismus, Kriege, soziale Kälte, zwischenmenschlicher Wettbewerb — all das hinterlässt Spuren und weckt ein Bedürfnis nach echtem sozialen Miteinander.
A/R bietet jedem die Gelegenheit, die eigene Wahrnehmung des Gegenübers zu hinterfragen und neue Werkzeuge zu nutzen, die die Begegnung mit dem Leben und der Liebe transformieren können. In einem sicheren Rahmen kannst du teilen, was du wahrnimmst, ehrliches Feedback erhalten und dabei Vertrauen aufbauen. A/R öffnet das Herz — und den Zugang zu dir selbst.
A/R ist ein unkommerzielles Open-Source-Konzept, das unter anderem Elemente der Gewaltfreien Kommunikation Rosenbergs aufgreift und weiterentwickelt. Es gibt mehrere Institutionen, an denen Kurse belegt werden können — auf Englisch lege ich euch die Trainings von Authentic Revolution wärmstens ans Herz.
Wesentlich geprägt haben die Bewegung unter anderem Sara Ness und Jason Digges (Authentic Revolution) sowie Ryel Kestano (ART International). Susan Campbell hat mit den Büchern “Getting Real” und “From Triggered to Tranquil” weitere wichtige Grundsteine gelegt. Im Bereich Circling — einer verwandten Praxis, die als meditative Gruppenübung noch tiefer in die relationale Erfahrung geht — haben sich besonders Bryan Bayer, Decker Cunov und Marc Beneteau verdient gemacht. Bayer und Cunov stellten mit dem Authentic Relating Games Night Handbook auch das erste frei verfügbare Spielhandbuch bereit. Die Veranstaltungen — ob Circing oder sogenannte Game Nights — werden in Deutschland vorwiegend privat organisiert und sind meist kostenlos, spendenbasiert oder mit Sliding Scale angeboten. In der Regel leiten ausgebildete Facilitator*innen diese Abende, wobei die Spiele auch in privaten Kreisen beliebt sind. Es braucht keinerlei Lizenzierung, und die Einstiegshürden sind bewusst niedrig gehalten — Voraussetzung ist allerdings, dass ein sicherer Raum für alle Teilnehmer*innen sichergestellt wird.
Stell dir vor, du sitzt in einem Raum mit Menschen, die du gerade erst kennengelernt hast. Jemand schaut dir in die Augen und sagt dir, was er wahrnimmt, wenn er dich ansieht. Nicht als Bewertung, sondern als Geschenk. Du spürst, wie etwas in deiner Brust weicher wird. Im nächsten Spiel teilt dir jemand etwas über sein Gefühlsleben mit, und das Format erlaubt es dir, das mitzufühlen: die Welt durch die Augen deines Gegenübers zu betrachten. Das ist eine Games Night.
Die Spiele reichen von einfachen Wahrnehmungsübungen — “Was nehme ich gerade wahr, wenn ich dich betrachte?” — bis hin zu Formaten, in denen eine ganze Gruppe gemeinsam erforscht, was zwischen ihnen lebendig ist. Manche Spiele bringen dich zum Lachen, andere berühren unerwartet tief. Was alle gemeinsam haben: Sie laden dich ein, die alltäglichen Pfade sozialer Begegnung zu verlassen und stattdessen zu teilen, was wirklich in dir vorgeht.
Wer gerne eine ausführliche Beschreibung einer solchen Games Night lesen möchte, dem sei dieser Artikel von The Atlantic empfohlen.
