Achtsamkeit - WOWthentic

The Love Blaster

“Dieses Spiel wurde von Sara Ness für Thanksgiving-Spiele in Austin entwickelt, mit Anpassungen von Amy Silverman. Es fördert ein sofortiges Staunen und verbreitet Freude und Frohsinn. Ferner hilft es den Teilnehmer*innen, ihre Wahrnehmungsmöglichkeiten zu erkennen. Es bietet auch eine neue...

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Triaden

The Witness

Diese Übung involviert drei Personen mit drei verschiedenen Rollen: Sprecher, Zuhörer und Zeuge. Obwohl einfach strukturiert, kann sie zu kraftvollen Erfahrungen und Einsichten führen. Diese Übung kann wertvolle Einsichten in Kommunikationsmuster, Selbstwahrnehmung und zwischenmenschliche Dynamiken liefern. Spielablauf: Die meisten der...

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Paare

Empathy

Dieses Spiel lädt dich dazu ein das Reflektive Zuhören zu üben. Es übt die Prinzipien Reveal your Experience und Own Your Experience. „Das Schweigen zwischen den Worten ist der eigentliche Spielplatz der Empathie.“ – Inspiriert von Marshall B. Rosenbergs Gewaltfreier Kommunikation...

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Ganze Gruppen

See and Be Seen

Die Teilnehmer*innen dürfen mit See and Be Seen nonverbale Kommunikation und Präsenz üben, indem sie sich auf den Akt des Sehens und Gesehen-Werdens konzentrieren. Spielanleitung: Vorbereitung Ablauf: Tipps Reflexion Nach der Übung kannst du eine kurze Reflexionsrunde einleiten, in der die Teilnehmer*innen...

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Ganze Gruppen

The Head and the Heart

Vorbereitung Phase 1: Gedanken wahrnehmen Phase 2: Gedankenaustausch Phase 3: Ins Herz eintauchen Phase 4: Herzensbotschaften teilen Tpps für den Spielleiter Biete am Ende Raum für Reflexion und Austausch in der Gruppe. Gib genug Zeit für jede Phase. Ermutige zu...

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Breakout Gruppen

Guided Presence

Dieses Spiel will die Teilnehmer*innen eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen herstellen lassen, indem sie sich auf den gegenwärtigen Moment und die unmittelbare Erfahrung konzentrieren. Spielanleitung: Vorbereitung Ablauf Tipps Abschluss Beende die Übung mit einer kurzen Reflexionsrunde in...

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Breakout Gruppen

Magic Moments

Vorbereitung Ablauf Tipps für den Spielleiter Anmerkungen Dieses Spiel wurde von Roxanne Jarrett erstellt. Die meisten der hier vorgestellten Spiele wurden von Sarah Ness und Jeannie Bouge im Authentic Relating Games Manual zusammengestellt. Das Buch wurde unter Creative Commons Attribution-ShareAlike...

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Ganze Gruppen

Crowdsourced Meditation

Dieses Spiel ist für die Gesamtgruppe gedacht. Wenn sich eine Dynamik bei den Teilnehmer*innen entwickelt ist es besonders schönes Spiel. Spielanleitung: Varianten Bewusstwerdung Teilnehmer*innen benennen was sie sich bewusst sind, statt eine Anleitung zu geben. Zum Beispiel: „Meine Hände sind...

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Breakout Gruppen

Lens of Attention

Vorbereitung Grundstruktur Teilnehmer*innen vervollständigen den Satz: “Wenn ich meine Aufmerksamkeit auf … lege, bemerke ich …” Spielanleitung Phase 1: Geleitete Runden (2-4 Durchgänge) Phase 2: Offene Runden Tipps für den Spielleiter Variationen Partnerübung: Zwei Personen wechseln sich ab Zeitlimit pro...

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Paare

Noting

Dieses Spiel ist eine meditative Praxis, die uns mit Hilfe von Achtsamkeit zu unseren inneren Vorgängen in den gegenwärtigen Moment bringt. Es kann auch jederzeit alleine gespielt werden, um wieder ins Hier und Jetzt zu finden. Bitte schaut euch auch...

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Schlagwort: Achtsamkeit